6月6日，全国第23个爱眼日，今年的爱眼日主题是“科学防控近视,关注孩子眼健康”。在普遍用眼过度的现代社会，眼睛的健康问题似乎没有得到人们的足够重视，在我们忽视眼睛健康的同时，各种眼睛疾病正向我们靠近。而青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，已成为重大社会公共卫生问题。据世界卫生组织研究报告，我国青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。那么，我们该如何保护我们的心灵之窗呢？

理性看“近视”

自2016年起，连续三年全国“爱眼日”的主题均聚焦在儿童青少年近视防控，分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学矫治近视三个方面开展主题宣传教育活动。而近视的发生受环境和遗传两大因素的影响。目前针对近视的预防，主要是从改变一些环境因素入手。近距离用眼被认为是影响近视发生发展的首位危险因素。除了近距离用眼外，单次用眼持续时间长(>45分钟)、阅读距离近(<20厘米)等也是近视的重要危险因素。

随着科学的发达，社会的进步，各种电子产品已离不开我们的生活。用电子产品时间长了，最受伤的就是我们的眼睛，从老到少，常常感觉到眼干、眼痒、视力下降、视力模糊，甚至还有刺痛感，经常揉眼还可能引发眼炎症。青少年长期近距离用眼的话，其眼部肌肉长时间处于紧张状态，而导致视力暂时下降，这种暂时的下降被称为“假性近视”。但是如果这种状况不能够改善，最终会造成持续性的视力下降，也就是“真性近视”。

广阳区眼科医院验光配镜中心杨主任建议，家长们可安排孩子多去参加户外活动，降低他们使用电子产品的频率，促使孩子养成正常、健康的用眼习惯，倘若发现眼部疾病，应本着早发现、早治疗的原则进行及时的咨询与就诊，严防高度近视的发生。

由于孩子的眼睛一般在18岁才发育成熟，在功课繁重、看电视、上网等不断造成用眼过度疲劳的情况下，睫状肌痉挛在配镜后依然持续恶化，导致很多孩子一次又一次配镜，度数却不断加深，直至高度近视。有些家长，觉得医院配镜不方便、又有些贵，就随便带孩子到眼镜店，依靠电脑验光给孩子配眼镜，这是错误的。儿童眼睛的调节能力很强，电脑验光很难准确检查出孩子真实的屈光度数，正确的方法是到正规医疗机构做专业全面的医学验光检查。

少戴隐形眼镜

随着近视人群的大规模增加，市场上出现了越来越多琳琅满目的眼镜。而除了常规框架眼镜的配戴，很多人也都选择了配戴隐形眼镜。有人认为，配戴隐形眼镜，一方面外表能够更美观一些(很多爱美的少男少女们选择配戴美瞳的主要原因)，另一方面就是能够更加方便生活。然而近几年，关于隐形眼镜，很多人褒贬不一。那么，隐形眼镜该不该戴？如何正确使用？平时要注意什么？

隐形眼镜，除了可以美观、方便生活，确实还有一些弊端。配戴隐形眼镜，首先就是要预防感染。因为在配戴隐形眼镜的过程中，摘、脱，都是要经过清洗的，而这一方面一定要按照要求来，避免把细菌、病毒带到眼睛里，防止眼睛红或得急性结膜炎、角膜炎。角膜是眼球最前面的一层透明的薄膜，而隐形眼镜就在眼球表面，它和角膜接触最亲密。除此之外，眼镜被污染还可能诱发一些其他眼部疾病。有的是短期不能配戴眼镜，对工作、生活造成影响，严重的会造成角膜溃疡，长期不能戴眼镜，甚至可能引发失明。此外，配戴隐形眼镜，要尽量选择偏薄一点、透氧度高一些的，另外含水量也要偏低，因为镜片的含水量越高，越容易吸收我们眼睛本身的泪液，这样就很容易导致眼干。隐形眼镜本身也有松紧度，所以选择配戴隐形眼镜，建议找专业的验光师进行验配。

现在很多女孩子喜欢戴美瞳(隐形眼镜的一种)，但其实美瞳的镜片是比较厚的，因为要做出美瞳的这个效果，就必须要把一般的隐形眼镜的两层或者三层粘到一起(用于衍射)。但是隐形眼镜一加厚，透氧度就会下降，另外，含水量各项也不是很正规。长期戴美瞳，最后造成结膜炎、角膜炎的眼疾患者不在少数。爱美之心人皆有之，如果不注意卫生或者没有很好应用，往往是得不偿失的。因为一时的漂亮而导致眼睛发炎，到后面还可能造成一个很严重的后果。所以，我们应该做的，一定是要先好好爱护我们的眼睛。

每天户外活动能有效预防近视

在预防孩子近视方面，除了老生常谈的眼保健操，似乎再无其他，然而最为关键的近视的防治、良好的用眼习惯等却常常被遗忘。近视的预防不能仅靠眼保健操，更需要从小培养孩子正确的用眼习惯，预防近视，从小做起。

青少年阶段是屈光状态发育的关键期，也是学习繁重的时期，青少年对于电子产品使用的自控能力较差，应该尽量减少持续使用电子产品的时间。另外，户外活动是近视眼防控的有效措施之一。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。相关实验表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此，要倡导青少年积极进行户外活动，沐浴阳光，预防近视。此外，不良的读写环境是近视的罪魁祸首，写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)，在行走、坐车或躺卧时阅读等，这些都是不良的读写姿势。在孩子还处于最初的学习状态时，家长和老师就应该教会孩子正确的姿势，并做出相应的监督，减少孩子的近视率。家庭和学校是孩子接受教育的开端，有责任也有义务培养孩子养成良好的读写姿势。

此外，作为家长需要监督孩子使用电子产品的时长，减少电子光线对眼睛的影响。孩子的学习模仿能力很强，家长在使用电子产品时也应该有所节制，注意使用的时长和场合，给孩子做一个学习的榜样。

“眼睛是心灵的窗户”，从小培养良好的用眼爱眼习惯，莫让“心灵的窗户”蒙上厚厚的镜片，这样便会阻碍我们看世界的眼光。